Все об отслеживании менструального цикла Apple Watch
Apple Watch: ваш союзник в отслеживании менструального цикла. Следуйте своим биологическим ритмам с помощью передовых технологий. Apple Watch зарекомендовали себя как незаменимый инструмент для любителей здоровья и фитнеса, предлагая широкий спектр функций — от отслеживания калорий до мониторинга ЭКГ. Но знаете ли вы, что с помощью Apple Watch вы также можете отслеживать свой менструальный цикл и фертильность? Благодаря встроенной функции мониторинга менструального цикла благополучие, связанное с циклом, становится фундаментальным компонентом вашего физического здоровья. Беспокойство, связанное с менструальным циклом, является ощутимой реальностью для многих, и наличие инструмента, который может снять этот стресс, несомненно, ценно. С помощью функции отслеживания менструального цикла Apple Watch вы можете отслеживать свой цикл, регистрировать симптомы и многое другое. Давайте вместе выясним, как максимально эффективно использовать эту функцию и как ее настроить.
Что такое отслеживание менструального цикла с помощью Apple Watch
Менструация может превратиться в настоящую одиссею, с мучительными болями, тяжелыми потерями и болями в спине. К счастью, Apple Watch приходят на помощь, уменьшая беспокойство во время менструации и помогая вам организовать свой месяц. Вам интересно, как? Давайте вместе откроем возможности приложения Cycle Monitoring.
- Прогнозирование даты менструации: приложение дает надежные оценки того, когда ожидать следующую менструацию, что позволяет вам планировать заранее.
- Отслеживание дат цикла. Вы можете отслеживать начало и конец менструации прямо со своего запястья.
- Журнал конкретных симптомов: включает возможность сообщать о симптомах, кровянистых выделениях и другой соответствующей информации.
- Информация об окне фертильности: помогает определить дни, когда у вас наиболее вероятно зачатие.
- Оценка овуляции: получайте прогнозы овуляции, чтобы лучше понять свой цикл.
Однако важно отметить, что не все эти функции доступны на всех моделях Apple Watch. Читайте дальше, чтобы узнать, поддерживает ли ваше устройство отслеживание менструального цикла и какие функции оно предлагает.
Совместимость отслеживания менструального цикла на Apple Watch
Функция отслеживания менструации доступна на часах Apple Watch под управлением watchOS 6 или более поздней версии. Для обновления до watchOS 6 у вас должен быть iPhone 6s или новее с iOS 13 или новее. Таким образом, даже если у вас есть Apple Watch Series 1, вы можете получить доступ к этой функции. Однако стоит помнить, что новые модели предлагают некоторые функции, отсутствующие в старых моделях.
Например, на Apple Watch Series 9 и Apple Watch Ultra 2 с watchOS 10.2 или новее вы можете попросить Siri записать начало менструации, просто сказав: «Запишите, что у меня начались менструации сегодня». Кроме того, когда вы носите Apple Watch Series 8 или новее или Apple Watch Ultra ночью, устройство предоставит ретроспективную оценку овуляции на основе температуры запястья.
Эти технологические инновации обеспечивают существенную поддержку мониторинга менструального цикла, превращая Apple Watch в незаменимый инструмент для управления женским здоровьем с практичным и интуитивно понятным подходом.
Настройте отслеживание менструального цикла на Apple Watch
Способ 1: использование встроенного приложения для отслеживания цикла
Apple Watch оснащены встроенным приложением для отслеживания менструального цикла, которое позволяет записывать даты менструации, добавлять симптомы и получать прогнозы относительно следующей менструации и овуляции. Чтобы воспользоваться преимуществами этого приложения, вам необходимо активировать функцию отслеживания цикла в приложении «Здоровье» на вашем iPhone. Вот как это сделать.
- Откройте приложение «Здоровье» на своем iPhone. Перейдите в раздел «Обзор» > «Отслеживание цикла». На новой странице выберите «Начать».
- Нажмите «Отслеживание цикла» в приложении «Здоровье».
- Выберите «Начать»
- Начните вводить такие данные, как дата последней менструации, функции отслеживания цикла, которые вы хотите активировать, и т. д.
- Введите даты цикла
- Информация об отслеживании цикла
Чтобы записать данные на Apple Watch, откройте приложение «Отслеживание цикла» на своем устройстве. Нажмите «Запись», затем добавьте подробную информацию о своем цикле, сексуальной активности, симптомах, базальной температуре тела, кровянистых выделениях и многом другом.
- Нажмите «Запись» в приложении для отслеживания цикла.
- Запись активности цикла в мониторинге
Способ 2: использование сторонних приложений
Если вы предпочитаете не использовать встроенное приложение Apple для отслеживания менструального цикла, вы можете выбрать стороннее приложение. Одно из самых популярных iOS-приложений для отслеживания менструального цикла — Flo Period & Pregnancy Tracker. Скачать приложение на свой iPhone можно с помощью кнопки ниже. После установки оно автоматически станет доступно и на ваших Apple Watch.
В противном случае вы можете загрузить приложение Flo напрямую из Apple Watch Store. Это стороннее приложение предлагает базовые функции, такие как отслеживание симптомов и прогнозирование даты менструации, но также включает особенно интересный анонимный режим.
Благодаря этим методам отслеживание менструального цикла становится простым и интуитивно понятным процессом, позволяющим пользователям легко и конфиденциально отслеживать менструальный цикл, используя передовую технологию Apple Watch для точного и персонализированного отслеживания менструального цикла.
Установите уведомления об отслеживании цикла и фертильности на Apple Watch
Представьте себе, насколько удобно было бы получать уведомление каждый раз, когда у вас начнется менструация, или получать оповещения во время пикового периода фертильности. С Apple Watch это возможно благодаря функции отслеживания менструального цикла и фертильности. Чтобы включить эти уведомления, начните на своем iPhone, выполнив следующие простые шаги:
- Откройте приложение «Здоровье» на своем iPhone, затем выберите «Обзор» > «Отслеживание менструации».
- Выберите «Параметры» и включите уведомления о менструальном цикле и фертильности.
Как только вы включите уведомления на своем iPhone, вы автоматически начнете получать оповещения на свои Apple Watch. Обратите внимание, что вы не будете получать уведомления о менструации, если введете свои данные до начала менструации.
Частые вопросы
- Какие данные использует приложение Cycle Tracking? Приложение использует несколько типов данных для прогнозирования вашего менструального цикла, в том числе введенные при первоначальной настройке, например дату начала последней менструации и ее продолжительность. Кроме того, некоторые модели Apple Watch анализируют температуру запястья, чтобы предсказать даты овуляции и улучшить прогноз цикла.
- Можно ли анонимно ввести данные о своем цикле на Apple Watch? Конфиденциальность медицинских данных является общей проблемой среди пользователей. Хотя вы не можете анонимно использовать приложение «Отслеживание менструального цикла» на своих Apple Watch, Apple применяет надежные меры шифрования для защиты данных о вашем здоровье. Для тех, кто ищет альтернативу, есть сторонние приложения, которые предлагают возможность анонимно вводить данные о цикле.
Борьба с тревожностью во время менструации
Приложение Cycle Tracker помогает вам лучше планировать свой месяц, предоставляя надежные прогнозы дат цикла, окон фертильности и дат овуляции, что значительно помогает уменьшить беспокойство, связанное с менструальным циклом. Кроме того, с Apple Watch совместимы несколько сторонних приложений, что еще больше расширяет ваши возможности персонализированного отслеживания. Эта технология представляет собой шаг вперед в самостоятельном управлении женским здоровьем, предлагая передовые инструменты для более информированного и активного мониторинга менструального цикла. 5 лучших приложений для отслеживания цикла
