Как настроить уведомления о кардиотренировках на Apple Watch (VO2 Max)?
Apple Watch — одно из лучших фитнес-устройств, которое вы можете купить прямо сейчас. Apple Watch Series 6, последнее дополнение к линейке умных часов компании, может отслеживать уровень кислорода в крови, что может помочь во время пандемии коронавируса.
В последних обновлениях iOS 14.3 и WatchOS 7.2 компания Apple добавила еще одну функцию для здоровья — уведомления о кардиотренировках.
Apple Watch уже может отслеживать ваши данные VO2 Max для измерения кардиотренировки с помощью датчика сердечного ритма, акселерометра и других датчиков. Теперь он может определять низкий уровень кардиотренировки и отправлять уведомления.
VO2 Max — это максимальное количество кислорода, которое может потреблять ваш организм во время ходьбы, бега или походов. Предполагается, что кардиотренировки являются хорошим предиктором долгосрочного здоровья.
Как получать уведомления о кардиотренировках на Apple Watch?
Новая функция отслеживания VO2 max доступна на различных моделях Apple Watch с новейшим программным обеспечением. Как упоминалось выше, на ваших устройствах должны быть установлены iOS 14.3 и WatchOS 7.2.
- Открой Приложение для здоровья на вашем iPhone.
- Прокрутите вниз, чтобы найти карточку «Уровни кардиотренировок», и нажмите на нее. Настраивать.
- Кран Следующий после краткого обзора того, что делает эта функция.
- Кран Следующий после добавления/проверки таких данных, как ваш возраст, пол, вес и т. д., которые напрямую отвечают за VO2 Max.
- Кран Следующий после прочтения информации о факторах, влияющих на вашу кардиотренировку.
- Кран Следующий после проверки уровней VO2 Max.
- На следующем экране нажмите на Включить уведомления кнопку, чтобы включить напоминания, когда ваши Apple Watch обнаруживают низкие уровни VO2 Max.
- Теперь нажмите на Сделанный кнопку , чтобы завершить процесс настройки кардиотренировки, и все будет готово.
Какие модели Apple Watch поддерживают уровни кардиотренировок?
Следующие модели Apple Watch способны отслеживать уровень кардиотренировки (VO2 Max) и показывать своевременные напоминания:
- Apple Watch серии 3
- Apple Watch серии 4
- Apple Watch серии 5
- Apple Watch серии 6
- Apple Watch SE
Как посмотреть уровень своей кардиотренировки на iPhone?
После настройки отслеживания VO2 Max на Apple Watch, вот как вы можете просматривать данные на вашем iPhone. По данным Apple, для расчета первоначальной оценки часам может потребоваться до 24 часов и несколько сеансов тренировок.
На вашем iPhone откройте Приложение «Здоровье» > перейдите в «Обзор» > нажмите «Сердце» > нажмите «Кардио Фитнес».
Данные, которые вы здесь увидите, во многом будут зависеть от вашего возраста, пола, веса и т. д. Если вы находитесь на нижней границе идеальной ситуации, было бы здорово перестать быть домоседом и сжечь немного калорий.
Что вы думаете о новой функции кардиофитнеса? Пишите свои мысли в комментариях.
