Как настроить уведомления о кардио-фитнесе на Apple Watch (VO2 Max)?
Apple Watch — одно из лучших носимых устройств для фитнеса, которое вы можете купить прямо сейчас. Apple Watch Series 6, последнее дополнение к линейке умных часов компании, могут отслеживать уровень кислорода в крови, что может помочь во время пандемии коронавируса.
В последних обновлениях iOS 14.3 и WatchOS 7.2 Apple добавила еще одну функцию о здоровье — уведомления о кардио-фитнесе.
Apple Watch уже могут отслеживать ваши данные VO2 Max для измерения кардиотренированности с помощью датчика сердечного ритма, акселерометра и других датчиков. Теперь он может определять низкий уровень кардиотренированности и отправлять уведомления.
VO2 Max — это максимальное количество кислорода, которое ваше тело может потреблять во время ходьбы, бега или походов. Предполагается, что кардио-фитнес является хорошим предиктором здоровья в долгосрочной перспективе.
Как получать уведомления о кардио-фитнесе на Apple Watch?
Новая функция отслеживания максимального показателя VO2 доступна на различных моделях Apple Watch с новейшим программным обеспечением. Как упоминалось выше, на ваших устройствах должны быть установлены iOS 14.3 и WatchOS 7.2.
- Открой Приложение для здоровья на вашем iPhone.
- Прокрутите вниз, чтобы найти карточку «Уровни кардиотренированности», и нажмите Настраивать.
- Кран Следующий после краткого описания того, что делает эта функция.
- Кран Следующий после добавления/проверки таких данных, как ваш возраст, пол, вес и т. д., которые непосредственно отвечают за VO2 Max.
- Кран Следующий после прочтения о факторах, влияющих на вашу кардиотренировку.
- Кран Следующий после проверки уровней VO2 Max.
- На следующем экране нажмите на Включение уведомлений Кнопка, чтобы включить напоминания, когда Apple Watch обнаруживают низкий уровень VO2 Max.
- Теперь нажмите на Сделанный Нажмите кнопку, чтобы завершить процесс настройки Cardio Fitness, и все готово.
Какие модели Apple Watch поддерживают уровни кардиотренированности?
Следующие часы Apple Watch способны отслеживать уровни кардиотренированности (VO2 Max) и показывать своевременные напоминания:
- Apple Watch серии 3
- Apple Watch серии 4
- Apple Watch серии 5
- Apple Watch серии 6
- Apple Watch SE
Как узнать уровень кардиотренированности на iPhone?
После того как вы настроили отслеживание VO2 Max на своих Apple Watch, вы сможете просматривать данные на своем iPhone следующим образом. По данным Apple, часам может потребоваться до 24 часов и несколько тренировок, чтобы рассчитать первоначальную оценку.
На вашем iPhone откройте Приложение «Здоровье» > перейдите в «Обзор» > нажмите «Сердце» > нажмите «Кардио-фитнес».
Данные, которые вы увидите здесь, во многом будут зависеть от вашего возраста, пола, веса и т. д. Если вы находитесь на нижней границе идеальной ситуации, было бы здорово перестать быть домоседом и сжечь немного калорий.
Что вы думаете о новой фитнес-функции Cardio? Оставляйте свои мысли в комментариях.
