Как использовать f.lux для Windows, Mac и Linux и предотвратить перенапряжение глаз
Больше никаких слезотечения, когда вы просыпаетесь посреди ночи, чтобы поработать за ярким экраном компьютера. Ваш спаситель глаз – f.lux уже здесь. Перво-наперво, что такое f.lux и зачем он вам нужен?
Зачем вам нужен ф.люкс?
Уменьшение яркости — не такой уж и привлекательный вариант, потому что излучение синего света от вашего экрана все еще достаточно велико, чтобы наполнить глаза слезами и полностью разрушить ваше сонное состояние. Доказано, что воздействие синего света значительно помогает дольше не спать по ночам.
Чтобы добраться до науки, стоящей за этим, вот почему. Большинство из нас этого не знает, но помимо палочек и колбочек в нашей сетчатке есть еще один вид рецепторных клеток. Это называется Меланопсин. Открытие было сделано около 15 лет назад. Меланопсин чувствителен к узкой полосе синего света в диапазоне 460-480 нм. Меланопсис выполняет разные функции для разных существ, но это уже другая история.
Есть две вещи, которые я хотел бы порекомендовать вашему списку чтения, чтобы получить больше информации о меланопсине и влиянии синего света на сон:
1) Внутреннее время город То Рёнберг
2) Научные статьи и статьи – связь
Что такое f.lux, что он делает?
f.lux — это настольный апплет для Windows, Linux, Mac, iPhone, iPad и iPod touch, который ограничивает свечение экрана. Вместо этого он заменяет это теплым тоном. Нет никаких проблем, чтобы ваши глаза не чувствовали себя комфортно на экране утром. Дневного света достаточно, и глаза не чувствуют свечения экрана. Но, скажем, в 11 часов вечера, когда вы, скажем, пытаетесь работать допоздна после того, как подкрались к отцу или жене, вы включаете свой компьютер, и вас мгновенно отвлекает яркость!
Вы можете в определенной степени уменьшить яркость и контрастность, но есть предел, до которого вы можете дойти без ущерба для своих впечатлений. f.lux здесь приходит на помощь. Ночью он автоматически переключается на теплый тон, а утром возвращается к более яркому оттенку.
Не волнуйтесь, поскольку он использует примерно 3,86 МБ ОЗУ, совершенно бесплатен, не нагружает процессор и работает великолепно без какого-либо вмешательства пользователя. Работа также довольно проста. Вы также можете настроить способ его работы, в частности, насколько теплым должен быть ваш экран ночью.
Как использовать f.lux, чтобы спасти глаза?
Он рассчитывает ваше текущее местоположение (с помощью карт Google) и работает в соответствии с циклом восхода и захода солнца. Апплет индикатора f.lux автоматически управляет цветовой температурой вашего экрана в зависимости от вашей широты и долготы или, если вы находитесь в США, вашего почтового индекса.
На панели настроек вы можете установить предпочитаемую цветовую температуру в ночное время и просмотреть предварительный просмотр, а также просмотреть текущую цветовую температуру.
Вы даже можете приостановить работу апплета, если хотите:
Вы можете скачать f.lux для windows здесь и для Mac здесь.
Для iPhone, iPad и iPod Touch вам необходимо сделать джейлбрейк вашего устройства, чтобы установить его. Вы можете следовать инструкциям здесь.
Чтобы установить f.lux в Linux (Ubuntu), откройте терминал и скопируйте и вставьте одну за другой следующие команды.
sudo add-apt-repository ppa:kilian/f.lux sudo apt-get update sudo apt-get install fluxgui
Если у вас возникла ошибка при добавлении ppa (первая команда), выполните следующие действия. связь чтобы устранить неполадки.
Графический интерфейс Linux апплета f.lux не предоставляет столько возможностей настройки, как у других платформ, поэтому, если вы заинтересованы в добавлении к нему функций, вы можете сделать это с помощью его открытого исходного кода на Гитхаб.
Если у вас есть другие вопросы относительно f.lux, прокомментируйте их ниже. Поделитесь своим опытом.
