Лучшие обучающие приложения для Android и iOS

приложение для тренировок

Мы выбрали Centr как лучшее приложение для тренировок благодаря его мощным функциям и впечатляющей команде фитнес-экспертов, которые разработали планы тренировок. Однако, в зависимости от того, что вы ищете, Centr может не подойти для ваших конкретных нужд. В этом случае мы рассмотрели девять других обучающих приложений, которые стоит проверить. Вот 10 лучших приложений для домашних тренировок для Android и iOS. Мы искали приложения для тренировок, которые предлагали такие функции, как настраиваемые цели в фитнесе и журналы активности, а также очень большие библиотеки тренировок, чтобы решать все задачи фитнеса в одном месте. Хотя большинство людей находят эти функции полезными, важно учитывать, что вам конкретно нужно от приложения для тренажерного зала. Не бойтесь экспериментировать с различными приложениями и новыми типами упражнений, чтобы найти то, что подходит именно вам. Если у вас уже есть любимый тип упражнений, поищите приложение, которое поможет вам завершить домашнюю тренировку и отследит все ваши жизненные показатели. Текущие руководящие принципы рекомендуют стремиться к умеренной аэробной активности не менее 150 минут или к активной деятельности 75 минут каждую неделю. Если у вас есть конкретные цели по снижению веса или фитнесу, возможно, вы захотите сделать больше. В любом случае, чтобы поддерживать себя в форме, важно найти занятие, которое вам нравится и которым вы хотите заниматься регулярно, и правильное приложение для тренировок с собственным весом может помочь вам в этом отношении.

10 лучших приложений для тренировок, которые стоит попробовать

1. Centr, Крис Хемсворт. Загрузить на Андроид е iOS. Актер Крис Хемсворт известен своим телосложением супергероя, и это приложение для упражнений было создано людьми, которые помогли ему поддерживать такую ​​отличную форму. На самом деле, количество талантов, которые внесли свой вклад в создание этого приложения, поистине впечатляет, включая вклад личного тренера Хемсворта, чемпиона по боксу, шеф-повара, прошедшего обучение в Мишлен, и многих других первоклассных экспертов. Его функции включают в себя ежедневные обучающие видеоролики, планы питания и медитации с гидом.

2. adidas Running: спортивный трекер. Загрузить на Андроид е iOS. Это приложение, разработанное Adidas, позволяет отслеживать результаты бега и ставить личные цели. Adidas Running представляет собой нечто большее, чем просто беговой трекер, поскольку он также позволяет вам участвовать в глобальных виртуальных соревнованиях и гонках. В бесплатной версии приложения есть все, что вам нужно для поддержания формы, но с подпиской Premium вы получите доступ к еще большему количеству полезных функций.

3. SHRED: упражнения дома и в спортзале. Скачать для Андроид е iOS. Это приложение для упражнений с собственным весом поможет вам максимально эффективно проводить время в тренажерном зале. Благодаря персонализированным схемам обучения Shred вы узнаете, какие упражнения помогут вам достичь ваших целей и как использовать необходимые инструменты. Вы также сможете увидеть все веса и повторения, записанные во время тренировок, и отслеживать свой прогресс. Помимо тренировок в тренажерном зале, Shred предлагает функции для силовых тренировок и кардио-фитнеса.

4. Семь: 7 минут упражнений. Скачать для Андроид е iOS. Основанное на научных исследованиях, Seven — это приложение для физических упражнений, которое позволяет вам поддерживать себя в форме всего за семь минут в день. В дневнике легко найти семь минут, а для тренировок используются только стул, стена и вес собственного тела. Есть ежедневные и ежемесячные задачи, чтобы поддерживать мотивацию, и вы можете соревноваться с друзьями. Анимированные движения и звуковые подсказки проведут вас через тренировки, и, если вы будете следовать программе, вы сможете разблокировать новые занятия.

5. Beachbody On Demand — лучшие фитнес-тренировки. Загрузить на Андроид е iOS. Это приложение для похудения предлагает тысячи обучающих уроков по требованию, охватывающих все типы упражнений, уровни опыта и уровни физической подготовки. Существуют встроенные инструменты мониторинга, которые можно использовать для записи таких параметров, как частота упражнений и потребление воды. Это особенно хороший вариант для пользователей, стремящихся похудеть, поскольку Beachbody on Demand также предлагает простые в использовании планы питания и программы питания.

6. Тренировки дома: Daily Burn. Скачать для Андроид е iOS. Это приложение для упражнений предлагает библиотеку из более чем 2500 тренировок, включая различные упражнения высокоинтенсивных интервальных тренировок (HIIT). Вы можете работать над всем телом или над определенной областью, такой как пресс, руки, ягодицы, ноги или ядро. Существуют также функции сообщества, которые позволяют вам делиться своими успехами и черпать вдохновение у других пользователей.

7. Sworkit: персональный тренер. Загрузить на Андроид е iOS. Sworkit — отличный вариант для тех, кто предпочитает заниматься дома, а не ходить в спортзал. Это приложение предлагает более 800 упражнений с собственным весом и небольшими инструментами, а также прямо через приложение можно получить индивидуальную помощь сертифицированных персональных тренеров. Кроме того, в отличие от большинства других приложений, представленных в этом руководстве, Sworkit предлагает библиотеку упражнений для детей, что делает это приложение очень полезным для родителей, учителей и тренеров.

8. Asana Rebel: упражнения йоги дома. Скачать для Андроид е iOS. Asana Rebel предлагает более 100 тренировок, разработанных экспертами по йоге и фитнесу. Вы можете настроить планы тренировок в соответствии с вашими конкретными целями в фитнесе, и это приложение также включает в себя функции медитации. В качестве дополнительного бонуса можно использовать генератор успокаивающих звуков, который поможет вам заснуть.

9. Freeletics: фитнес-тренировки. Загрузить на Андроид е iOS. Это приложение может провести вас через тренировки, которые не требуют никакого оборудования. Бесплатная версия включает 20 тренировок HIIT с собственным весом, 25 дополнительных упражнений и 20 аудиосессий. Перейдя на премиум-версию, вы получите доступ к индивидуальным занятиям с персональным тренером.

10. Обе фитнес. Скачать для Андроид е iOS. Obé — любимое приложение для тех, кто любит занятия танцами и аэробикой. Он предлагает более 5000 занятий по запросу, включая йогу, кардио-танцы и бокс, а также 22 живых занятия каждый день. Все уроки можно транслировать на телевизор, а функция «тренировочная вечеринка» позволяет тренироваться с друзьями, не выходя из гостиной. Люди с конкретными целями могут просматривать тщательно отобранные коллекции и находить для них подходящую программу. Существуют предродовые и послеродовые тренировки, а также специальные программы для младенцев.

Похожие записи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *