5 лучших приложений для отслеживания сна для Apple Watch
В отслеживании сна на умных часах нет ничего нового. Fitbit, Garmin, Samsung и другие предложили ряд аналитических данных и показателей, связанных со сном, а также возможность автоматического отслеживания времени в постели. Ранее отслеживание сна было доступно для Apple Watch через сторонние приложения. С новым обновлением watchOS7 Apple предлагает собственное встроенное приложение Sleep, которое отслеживает сон, на Apple Watch Series 3 и новее.
Хотя приложение Apple Watch Sleep предлагает множество функций, включая отслеживание того, когда и как долго вы спите, а также синхронизацию ваших устройств, оно не обеспечивает подробный анализ вашего сна. Если вы хотите получить более полную картину своего сна, следующие лучшие приложения для отслеживания сна Apple Watch будут отслеживать и записывать каждый аспект вашего сна.
Лучшие приложения для отслеживания сна Apple Watch
Если вам нравится лежать в постели и читать книгу или выпивать с друзьями на Netflix, AutoSleep – идеальное приложение для отслеживания сна. Приложение легко настроить, и вы можете сообщить ей, когда засыпаете, включив функцию выключения света прямо на часах.
AutoSleep анализирует три ключевые области: сон, качество и готовность к повседневным потребностям на основе вашей истории сна. Приложение отслеживает время, необходимое для засыпания, и отображает сеанс сна на графике.
Вы можете просмотреть глубину сна и частоту сердечных сокращений во время сна на графике. Вы также можете видеть пики и спады сна, которые указывают, когда вы крепко спали, когда вы проснулись, ваше время в глубоком сне и время, когда вы хорошо спите.
В AutoSleep есть цветные кольца, чтобы отслеживать ваш сон и сравнивать его с вашими целевыми показателями сна, чтобы вы знали о своем прогрессе. Кроме того, у него есть «банк сна» на неделю, который основан на том, сколько сна вы спите за ночь. Если вы спите больше, у вас будет дополнительный кредит, а если вы спите меньше, вы попадете в долги.
В отличие от Apple Watch, которые вы должны носить перед сном, чтобы функция отслеживания сна работала, AutoSleep работает, даже если вы не носите Apple Watch. Просто прикоснитесь к часам утром, и приложение узнает, что вы не спите.
За единовременную стоимость в 3,99 доллара AutoSleep предоставляет вам приличный объем данных, что является отличным соотношением цены и качества по сравнению с тем, что вы получаете с приложением Apple Watch Sleep.
Sleep Cycle – это бесплатное приложение для отслеживания сна Apple Watch, которое анализирует ваш сон и обнаруживает такие звуки, как кашель, храп, разговоры во сне и т. Д.
В приложении есть умный будильник, призванный аккуратно разбудить вас во время легкого сна, чтобы вы могли начать свой день, чувствуя себя полным энергии. Кроме того, он отслеживает режимы отхода ко сну с момента сна, чтобы дать вам подробный анализ сна, чтобы вы могли понять свой сон.
Бесплатная версия предлагает аналитику сна с запатентованной технологией аудио или акселерометра, подробную статистику сна, ежедневные графики сна, мелодии будильника и интеграцию с Apple Health.
С премиальной версией вы получаете бесплатный месяц и доступ ко всем премиум-функциям, после чего вы будете платить 29,99 долларов в год. Эти функции включают в себя долгосрочные тенденции сна, рассказы о сне или руководства по релаксации, настраиваемое окно будильника, диктофон и заметки о сне.
Кроме того, вы можете защитить данные о сне с помощью онлайн-резервного копирования, загрузить данные о сне для анализа или поделиться ими в социальных сетях.
3. NapBot – автоматический трекер сна
NapBot – это мощное приложение для отслеживания сна для Apple Watch, которое отслеживает и записывает ваш сон, отслеживая окружающий шум, чтобы помочь вам понять, как он влияет на качество вашего сна.
Приложение использует машинное обучение на устройстве для автоматического определения, отслеживания и анализа вашего сна. Благодаря интеграции с Apple Health, приложение извлекает и обменивается данными, такими как анализ сердечного ритма, для представления их в виде четких, легко читаемых графиков для понимания.
Как и другие сторонние приложения для отслеживания сна, NapBot рассчитывает стадии легкого и глубокого сна и предоставляет подробный анализ стадий сна.
Вы также можете управлять уведомлениями или целями сна и использовать динамические уведомления для предварительного просмотра данных о сне, не запуская приложение.
NapBot доступен как бесплатная версия, но вам необходимо подписаться на его премиум-версию, чтобы разблокировать такие функции, как история сна и тенденции сна. Эти премиальные функции показывают, сколько вы спите, и распознают закономерности, которые могут повлиять на качество вашего сна.
SleepWatch использует искусственный интеллект (AI) для автоматического отслеживания, достижения и улучшения вашего сна. Приложение интегрируется с Apple Health и отображает такие данные, как сравнение пульса и полный анализ сна, к которым вы можете получить доступ по подписке премиум-класса.
Элегантное и подробное приложение позволяет настраивать чувствительность отслеживания сна и устанавливать цели сна. Его интеллектуальное напоминание перед сном напоминает вам о том, что вам нужно ложиться спать в определенное время, чтобы улучшить ритм сна.
Вы также будете получать данные, основанные на соотношении легкого и спокойного сна, режимах сна, частоте сердечных сокращений, и просматривать их на своих Apple Watch.
Если вы хотите увидеть, как изменение образа жизни может повлиять на ваш сон, то SleepWatch – это приложение для вас.
5. Подушка с автоматическим отслеживанием сна
Автоматическое отслеживание сна Pillow находится в ваших Apple Watch и анализирует, что вы делаете во время сна. Приложение показывает качество вашего сна и использует эти данные для определения наилучшего времени, чтобы аккуратно разбудить вас, чтобы вы могли встать с постели, готовые к новому дню.
Приложение может автоматически анализировать ваши циклы сна с помощью часов, и вы можете использовать их в качестве умного будильника, чтобы разбудить вас в самую легкую фазу сна. Кроме того, Pillow записывает важные звуковые события, такие как разговоры во сне, храп или апноэ во сне, а также любые страшные звуки, которые вы издаете ночью. Приложение интегрируется с Apple Health, чтобы получить более полную картину вашего общего состояния здоровья.
Подушка дает полезные советы по сну, корреляции образа жизни и представляет данные в виде удобочитаемых графиков и таблиц. В целом пользовательский интерфейс очень интуитивно понятен, поэтому вы можете просматривать данные о сне, настройки интеллектуального будильника и другие функции.
Если вы хотите, чтобы Pillow воспроизводила песню из вашей библиотеки Apple Music, чтобы разбудить вас, переключитесь в ручной режим, чтобы включить воспроизведение музыки. Вы также можете воспроизводить, экспортировать или удалять любую аудиозапись.
Точно отслеживайте свой сон
Сон – одна из загадок жизни, но с помощью приложения для отслеживания сна вы можете выяснить, как просыпаться, спать и что происходит между ними. Если вы ищете лучшие приложения для отслеживания сна Apple Watch, любой из наших пяти вариантов – хорошее место для начала. Они могут быть неточными на 100%, но вы можете использовать их для сбора закономерностей и тенденций, которые могут помочь вам со временем улучшить свой сон.
